WEBVTT

00:00:01.200 --> 00:00:03.000
Die Covid 19 Pandemie und

00:00:03.000 --> 00:00:04.560
das Studieren auf Distanz

00:00:04.560 --> 00:00:05.760
haben den Alltag

00:00:05.760 --> 00:00:08.280
für viele Studierende verändert.

00:00:08.280 --> 00:00:10.120
Typische Präsenzveranstaltungen

00:00:10.120 --> 00:00:11.320
an der Hochschule

00:00:11.320 --> 00:00:11.920
werden durch

00:00:11.920 --> 00:00:13.680
Online Veranstaltungen,

00:00:13.680 --> 00:00:15.840
Videoaufnahmen von Vorlesungen

00:00:15.840 --> 00:00:16.720
oder schriftliche

00:00:16.720 --> 00:00:18.720
Studienleistungen ersetzt.

00:00:18.720 --> 00:00:20.640
Die Veranstaltungen werden dadurch

00:00:20.640 --> 00:00:22.600
häufiger selbstständig bearbeitet

00:00:22.600 --> 00:00:24.720
und finden nicht zu den gewohnten Zeiten

00:00:24.720 --> 00:00:25.880
statt.

00:00:25.880 --> 00:00:27.920
Persönliche Gespräche mit Dozierenden

00:00:27.920 --> 00:00:29.760
und mit Studierenden finden

00:00:29.760 --> 00:00:30.240
oft per

00:00:30.240 --> 00:00:33.240
Email, Chat oder Videokonferenzen statt.

00:00:33.720 --> 00:00:35.760
Bibliotheken, Computer räume

00:00:35.760 --> 00:00:36.920
und andere Lernorte

00:00:36.920 --> 00:00:38.080
an der Hochschule

00:00:38.080 --> 00:00:40.720
können nur eingeschränkt genutzt werden.

00:00:40.720 --> 00:00:42.000
Diese Umstände machen

00:00:42.000 --> 00:00:43.560
das Studieren auf Distanz

00:00:43.560 --> 00:00:46.080
für viele schwierig.

00:00:46.080 --> 00:00:47.320
Beispielsweise zeigen

00:00:47.320 --> 00:00:48.840
bundesweite Umfragen,

00:00:48.840 --> 00:00:50.240
dass mehr als die Hälfte

00:00:50.240 --> 00:00:51.560
aller Studierenden

00:00:51.560 --> 00:00:52.520
von Problemen

00:00:52.520 --> 00:00:54.560
mit Prüfungsleistung berichten.

00:00:54.560 --> 00:00:56.440
Wenn sie auf Distanz studieren,

00:00:56.440 --> 00:00:57.600
also nicht an

00:00:57.600 --> 00:01:00.600
Präsenzveranstaltungen teilnehmen.

00:01:00.640 --> 00:01:03.400
Dafür kann es viele Gründe geben.

00:01:03.400 --> 00:01:05.160
Manchen Studierenden fehlen

00:01:05.160 --> 00:01:06.360
ruhige Lernplätze

00:01:06.360 --> 00:01:08.920
mit einer stabilen Internetverbindung.

00:01:08.920 --> 00:01:10.000
Die meisten vermissen

00:01:10.000 --> 00:01:12.200
zudem den gewohnten Austausch

00:01:12.200 --> 00:01:14.760
mit Studierenden und Dozierenden.

00:01:14.760 --> 00:01:17.760
Manche fühlen sich sozial isoliert.

00:01:17.800 --> 00:01:19.080
Viele berichten auch,

00:01:19.080 --> 00:01:20.640
dass sie beim online studieren

00:01:20.640 --> 00:01:22.040
durch häufiges Aufschieben

00:01:22.040 --> 00:01:23.040
ihrer Aufgaben

00:01:23.040 --> 00:01:24.080
gestresster sind

00:01:24.080 --> 00:01:24.920
als beim Lernen

00:01:24.920 --> 00:01:26.840
in Präsenzveranstaltungen.

00:01:26.840 --> 00:01:27.640
Das heißt,

00:01:27.640 --> 00:01:29.320
Sie haben zum Beispiel Probleme

00:01:29.320 --> 00:01:30.840
mit Ihrem Zeitmanagement?

00:01:32.760 --> 00:01:34.160
Das Lernen mit Videos oder

00:01:34.160 --> 00:01:35.520
Videokonferenzen

00:01:35.520 --> 00:01:38.040
kann sehr effektiv gestaltet werden.

00:01:38.040 --> 00:01:39.320
Aber es bringt auch

00:01:39.320 --> 00:01:41.640
einige Herausforderungen mit sich.

00:01:41.640 --> 00:01:43.840
Zum Beispiel sind unsere Mimik und Gestik

00:01:43.840 --> 00:01:45.600
sehr eingeschränkt.

00:01:45.600 --> 00:01:47.600
Blickkontakt, Lächeln,

00:01:47.600 --> 00:01:49.880
Nicken, Schulterzucken.

00:01:49.880 --> 00:01:52.160
All das ist schwer zu erkennen.

00:01:52.160 --> 00:01:54.920
Das kann zu Missverständnissen führen.

00:01:54.920 --> 00:01:56.880
Die langen Zeiten vor dem Bildschirm,

00:01:56.880 --> 00:01:59.720
das lange Sitzen, die fehlende Bewegung

00:01:59.720 --> 00:02:00.720
sowie Phasen,

00:02:00.720 --> 00:02:03.120
in denen viel durcheinander geredet wird,

00:02:03.120 --> 00:02:04.680
kosten uns viel Kraft

00:02:04.680 --> 00:02:07.440
und wir sind schneller erschöpft. Sonst.

00:02:07.440 --> 00:02:08.200
Dies kann sich

00:02:08.200 --> 00:02:11.200
auch auf Ihre Gesundheit auswirken.

00:02:11.360 --> 00:02:12.240
Daher

00:02:12.240 --> 00:02:15.040
widmen wir uns nun den folgenden Fragen

00:02:15.040 --> 00:02:16.560
Wie können Sie das online studieren

00:02:16.560 --> 00:02:18.240
erfolgreich gestalten

00:02:18.240 --> 00:02:19.360
und welche

00:02:19.360 --> 00:02:22.360
Hilfsangebote können Sie nutzen?

00:02:22.680 --> 00:02:23.280
In Forschung

00:02:23.280 --> 00:02:24.120
und Praxis

00:02:24.120 --> 00:02:25.600
haben sich die folgenden Strategien

00:02:25.600 --> 00:02:26.480
bewährt,

00:02:26.480 --> 00:02:28.160
die für das Studieren auf Distanz

00:02:28.160 --> 00:02:30.200
besonders wichtig sind.

00:02:30.200 --> 00:02:31.160
Diese Strategien

00:02:31.160 --> 00:02:33.040
können bei der Bewältigung der genannten

00:02:33.040 --> 00:02:34.480
Herausforderungen helfen.

00:02:35.640 --> 00:02:36.760
Ein fester Tages und

00:02:36.760 --> 00:02:38.480
Wochenplan bietet Struktur

00:02:38.480 --> 00:02:40.600
und ist daher sehr wichtig.

00:02:40.600 --> 00:02:40.920
Dabei

00:02:40.920 --> 00:02:42.160
sollten Sie für jeden Tag

00:02:42.160 --> 00:02:44.040
feste Lernzeiten setzen

00:02:44.040 --> 00:02:46.160
und Ihre Aufgaben planen.

00:02:46.160 --> 00:02:46.520
Egal,

00:02:46.520 --> 00:02:47.480
ob Sie online

00:02:47.480 --> 00:02:48.600
in Präsenz oder

00:02:48.600 --> 00:02:51.040
mit beiden Formaten lernen.

00:02:51.040 --> 00:02:53.800
Setzen Sie sich konkrete Lernziele.

00:02:53.800 --> 00:02:55.600
Diese Ziele sollten spezifisch

00:02:55.600 --> 00:02:57.800
und mit Fristen versehen sein.

00:02:57.800 --> 00:03:00.240
Teilen Sie grobe Ziele wie Ich lerne

00:03:00.240 --> 00:03:02.960
für die Prüfung in Kleinziele auf.

00:03:02.960 --> 00:03:04.280
Zum Beispiel.

00:03:04.280 --> 00:03:06.280
Heute lese ich Kapitel eins

00:03:06.280 --> 00:03:07.720
und beantworte die Fragen

00:03:07.720 --> 00:03:10.280
am Ende des Kapitels.

00:03:10.280 --> 00:03:11.760
Tauschen Sie sich regelmäßig

00:03:11.760 --> 00:03:13.800
mit Ihren Mitstudierenden aus?

00:03:13.800 --> 00:03:15.480
Wenn nötig, können Sie sich auch

00:03:15.480 --> 00:03:16.920
online treffen.

00:03:16.920 --> 00:03:19.240
Sich über die Lerninhalte auszutauschen,

00:03:19.240 --> 00:03:21.160
Steigern sowohl Ihre Leistung

00:03:21.160 --> 00:03:23.280
als auch Ihre Motivation.

00:03:23.280 --> 00:03:26.080
Das belegen viele Studien.

00:03:26.080 --> 00:03:27.080
Sie können sich natürlich

00:03:27.080 --> 00:03:29.520
auch über private Inhalte austauschen,

00:03:29.520 --> 00:03:31.200
sich zum gemeinsamen Mittagessen

00:03:31.200 --> 00:03:32.760
online verabreden

00:03:32.760 --> 00:03:35.520
oder eine gemeinsame virtuelle Kaffee

00:03:35.520 --> 00:03:36.720
und Teepause machen.

00:03:38.920 --> 00:03:41.240
Achten Sie auch auf Ihre Gesundheit.

00:03:41.240 --> 00:03:42.400
Forschende vermuten,

00:03:42.400 --> 00:03:43.920
dass sie mit dem Online Studieren

00:03:43.920 --> 00:03:45.480
besser zurechtkommen.

00:03:45.480 --> 00:03:47.000
Wenn wir Pausen einplanen

00:03:47.000 --> 00:03:48.240
und mehr bewegen

00:03:48.240 --> 00:03:49.320
und hin und wieder auch

00:03:49.320 --> 00:03:52.320
im Stehen an Videokonferenzen teilnehmen.

00:03:52.320 --> 00:03:53.800
Darüber hinaus

00:03:53.800 --> 00:03:55.040
gesunde Ernährung,

00:03:55.040 --> 00:03:57.120
regelmäßige Spaziergänge,

00:03:57.120 --> 00:03:59.840
Sport und ausreichende Schlafzeiten

00:03:59.840 --> 00:04:01.160
sind in stressigen Zeiten

00:04:01.160 --> 00:04:02.880
besonders wichtig.

00:04:02.880 --> 00:04:05.400
Dadurch wird der gesamte Körper aktiviert

00:04:05.400 --> 00:04:08.320
und der Bewegungsmangel ausgeglichen.

00:04:08.320 --> 00:04:10.080
Sie können sich auch über Angebote

00:04:10.080 --> 00:04:13.320
zum Thema Selbstreguliertes Lernen  informieren..

00:04:13.320 --> 00:04:13.920
Dazu bieten

00:04:13.920 --> 00:04:14.960
viele Hochschulen

00:04:14.960 --> 00:04:16.400
Trainings oder Workshops

00:04:16.400 --> 00:04:17.480
an, in denen

00:04:17.480 --> 00:04:19.680
verschiedene Lernstrategien vorgestellt

00:04:19.680 --> 00:04:21.440
und geübt werden.

00:04:21.440 --> 00:04:23.840
Solche Lernstrategien können zum Beispiel

00:04:23.840 --> 00:04:25.880
Zeitmanagement oder den Umgang

00:04:25.880 --> 00:04:28.880
mit Motivationsproblemen unterstützen.

00:04:30.000 --> 00:04:31.480
Vielleicht stellt sie das Studieren

00:04:31.480 --> 00:04:32.280
auf Distanz

00:04:32.280 --> 00:04:34.440
aber auch für Herausforderungen,

00:04:34.440 --> 00:04:36.880
die sie nicht allein bewältigen können.

00:04:36.880 --> 00:04:39.400
Manche Studien zeigen zudem einen Anstieg

00:04:39.400 --> 00:04:40.760
von Angstzuständen,

00:04:40.760 --> 00:04:43.000
Depressivität und Stress.

00:04:43.000 --> 00:04:45.120
Wenn Studierende von zu Hause lernen

00:04:45.120 --> 00:04:46.280
und nicht die Hochschule

00:04:46.280 --> 00:04:48.240
vor Ort besuchen können.

00:04:48.240 --> 00:04:50.520
Dies könnte wiederum ihren Studienerfolg

00:04:50.520 --> 00:04:52.800
negativ beeinflussen.

00:04:52.800 --> 00:04:53.840
Sollten Sie vor solchen

00:04:53.840 --> 00:04:55.040
Herausforderungen stehen,

00:04:55.040 --> 00:04:57.480
können Sie persönliche Beratungsangebote

00:04:57.480 --> 00:04:58.200
Ihrer Hochschule

00:04:58.200 --> 00:04:59.880
nutzen, um individuelle

00:04:59.880 --> 00:05:00.920
Lösungen zu finden.